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高考期間給考生吃什么最好

張柳絮2017-08-21 11:16:01

高考三餐尤為關(guān)鍵，高考期間能量消耗大，那么高考喝什么湯? 高考期間給考生吃什么最好?有途網(wǎng)小編給大家一些推薦。

高考期間給考生吃什么最好

高考期間給考生吃什么最好

富含抗氧化劑與植物營養(yǎng)素，能防護(hù)大腦纖維，不受毒素影響。很多人以為番茄、辣椒等是含維生素C最豐富的蔬菜，其實(shí)，西蘭花的維生素C含量比它們都要高，也明顯高于其他普通蔬菜。而且，西蘭花中的維生素種類非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，這也是它營養(yǎng)價(jià)值高于一般蔬菜的一個(gè)重要原因。

辣椒，含有辛辣的化學(xué)物質(zhì)“辣椒素”，可刺激循環(huán)、幫助消化、保持鼻子暢通;還可以將愉快的感覺直接傳送到大腦。甜菜根，含酸，此胺基酸有助于大腦細(xì)胞之間的訊息傳遞。蛋，富含維生B“膽堿”，能提高記憶力。

適合高考喝的補(bǔ)腦湯

魚頭補(bǔ)腦湯：

鰱魚頭1個(gè)，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁各適量，各種調(diào)料各適量。將鰱魚先凈去肋，將鍋中放入適量油燒熱，將鰱魚頭置the-future-of-work.org入正反煎燒各30秒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及蔥、姜、鹽、味精等調(diào)料，中火煮開約20分鐘即成。此湯是我最拿手的，可以健腦醒神，增智安神。對(duì)頭暈、頭痛，心中煩悶，失眠健忘，不耐思考，對(duì)高考考生有一定保健作用。

安神補(bǔ)腦湯：

適合高考喝的補(bǔ)腦湯其中一個(gè)就是安神補(bǔ)腦湯了，黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨500克，豬瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各適量。將上述中藥煎湯去渣，取汁備用;豬排骨洗凈剁成小塊，豬肉洗凈切成薄片。將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末共放入加熱至煮沸，撈取泡沫和生姜、蒜末，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘，至肉料熟，加入料酒、醬油、食鹽、味精即成。此湯補(bǔ)腦安神，調(diào)和氣血。對(duì)腦力不足，頭暈?zāi)垦?，失眠，健忘，?duì)高考生疲倦乏力有一定作用。

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