五月婷婷018_国产 经典 精品 欧美 日韩_日韩一区二区在线播放_久久精品无线播放

有途網(wǎng)

吃什么能增強記憶力 幾種提高記憶力最佳的食物

趙妍妍2017-08-23 15:37:25

經(jīng)過統(tǒng)計，由于現(xiàn)在電子技術(shù)的發(fā)展，人們轉(zhuǎn)而依靠電子產(chǎn)品而非自己的大腦，導(dǎo)致普遍的記憶力下滑。那么對于這種情況，大家應(yīng)該吃些什么來提高自己的記憶力呢?下面小編為各位安利幾種提高記憶力很好的食物，老少通用哦!

吃什么能增強記憶力 幾種提高記憶力最佳的食物

提高記憶力最佳的食物一牛奶、蛋類

1、提到增強記憶力的食物，牛奶絕對是其中最具代表性的一種，的確牛奶中富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、氨基酸和各種維生素。

特別是對于用腦過度、失眠的人而言每晚一杯牛奶絕對可以讓你第二天擁有好精神。

2、雞蛋廉價，但是卻有著很強的養(yǎng)生功效的食物，其更是被科學(xué)家們稱之為完全蛋白質(zhì)模式。正常情況下，只要堅持每天吃一個雞蛋的話，就可以滿足一天對蛋白質(zhì)的需求了。

提高記憶力最佳的食物一花生、小米

1、在物質(zhì)條件相對匱乏的年代而言，據(jù)說有人認為三?；ㄉ妥阋雍鸵活w雞蛋的營養(yǎng)相媲美了，但事實是不是真如此，我們自然是無從考究的。

2、多吃小米有益于腦部的保健，這是近幾年來各大養(yǎng)生學(xué)院紛紛研究出來的成果，據(jù)說常吃小米的人得老年癡呆癥的比例要比不喜歡吃小米的人要低得多。

提高記憶力的菜譜—黃精蒸雞

將雞宰殺，去毛及內(nèi)臟，洗凈，剁成1寸見方的塊。

放入沸水鍋燙3分鐘撈出，洗凈血沫，裝入汽鍋內(nèi)。

加入蔥、姜、食鹽、川椒、味精，再加入黃精、黨參、山藥，蓋好汽鍋蓋。

上籠蒸3小時即成?？崭狗诸D食用，吃雞喝湯。

提高記憶力功效：益氣補虛。適宜于體倦無力、精神疲憊、體力及智力下降者服食。

宜忌：濕熱內(nèi)盛者不宜食用，感冒時暫停。

提高記憶力的菜譜—杞精燉鵪鵓

將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，洗凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量。

文火燉酥，加鹽、味精適量調(diào)味即成。

提高記憶力功效：滋養(yǎng)肝腎，補精益智。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。

以上就是小編總結(jié)的一些可以提高記憶力的食物和菜譜，但是很多學(xué)生只有早餐晚餐在家吃，一些學(xué)習(xí)任務(wù)很繁重的學(xué)生可能連早飯都是對付的，所以家長在這方面要下足功夫，每天盡量早起一點，為孩子準(zhǔn)備好的營養(yǎng)餐。

熱門推薦

最新文章