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高三學(xué)生夜宵吃什么好 好吃到爆的夜宵選擇

趙妍妍2017-08-23 17:03:40

很多高三學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)都是比較繁重的，以至于晚上都要9點左右才能放學(xué)。高三學(xué)生也是處于身體發(fā)育的時候，通常都比較容易餓，那么放學(xué)之后可以吃一些什么夜宵呢?下面小編為各位推薦幾款夜宵，味道都非常不錯。

高三學(xué)生夜宵吃什么好 好吃到爆的夜宵選擇

高三學(xué)生夜宵選擇一

夏季補(bǔ)課，學(xué)生體能消耗較大，天氣炎熱補(bǔ)充高蛋白高能量食物有會增加腸胃負(fù)擔(dān)，容易上火，立秋后第一次夜宵選擇五紅湯，素食營養(yǎng)，補(bǔ)血補(bǔ)氣。

五紅湯：

配料：紅棗4枚，枸杞一把，紅豆一兩，紅皮花生一兩，紅糖適量。

做法：紅豆花生浸泡一天，原汁入高壓鍋壓5分鐘，放氣開閥后加紅棗、枸杞、紅糖再煮5分鐘，晾涼后如冰箱冷藏。到食用前半小時拿出，口感微涼甜糯。

高三學(xué)生夜宵選擇二

只要不吃面食(面包、饅頭、面條、餅干、點心等)就行。因為，晚餐或夜宵吃面食將造成身體肥胖，長脂肪肉，肥肉的。

也可以選擇一些有營養(yǎng)的，比如牛奶，面食，粥或是清淡的飯菜。

或者選擇一些稀飯，配上一點小菜也是不錯的選擇。

高三學(xué)生夜宵選擇三

多食用核桃，牛奶什么的，補(bǔ)腦安神，高三階段費腦子，壓力大，要保證休息，當(dāng)然吃東西還要根據(jù)學(xué)生自己的口味來，學(xué)習(xí)夠累的，吃東西一定要順心啊，睡覺前還是不要吃太多，影響睡眠。

高三學(xué)生夜宵禁忌

考試期間不要用濃茶、咖啡和提神飲料來增強(qiáng)精力。咖啡因雖然能讓人暫時不困，但是會消耗更多的營養(yǎng)素，并影響夜間的睡眠質(zhì)量。它讓人不能及時感覺到疲勞的信號，身體也就不能及時地休整，最終反而不利于精力的恢復(fù)，從而影響到第二天的考試發(fā)揮。

以上就是小編為各位高三學(xué)生推薦的一些夜宵的選擇，總的來說，高三學(xué)生如果肚子餓想要吃夜宵，一定要選擇一些清淡的，容易消化的。太過油膩的食物反而會影響高三學(xué)生的睡眠。

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