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記憶力差吃什么保健品？吃它勝過(guò)保健品！

韓競(jìng)儀2017-08-24 10:26:15

現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來(lái)越快，對(duì)記憶力的需求也越來(lái)越增加，有些人有記憶力下降的趨勢(shì)，小編整理了適合記憶力下降的人吃的食物。供大家參考。

記憶力差吃什么保健品？吃它勝過(guò)保健品！

記憶力差吃什么——水煮蛋

雞蛋蛋黃含有豐富的卵磷脂，卵磷脂杯酶分解后，能產(chǎn)生豐富的乙酰膽堿。而大腦活動(dòng)和記憶力強(qiáng)弱都與乙酰膽堿有關(guān)。乙酰膽堿隨著血液到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力，所以每天吃一顆水煮蛋能給身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，有助于保護(hù)大腦和提高記憶力。

記憶力差吃什么——牛奶

早餐一杯牛奶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，睡前一杯熱牛奶有助睡眠。牛奶富含豐富的蛋白質(zhì)、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人體吸收，是腦新陳代謝不可缺少的重要物質(zhì)。牛奶中還含有豐富的維生素B,能改善睡眠，有助于保護(hù)大腦。

記憶力差吃什么——橘子。

橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。

記憶力差吃什么——魚(yú)類(lèi)。

它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

記憶力差吃什么——辣椒。

辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

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