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適合高中生吃的保健品有哪些？吃它勝過吃保健品！

韓競(jìng)儀2017-08-24 14:55:20

高中生正處在長(zhǎng)身體的時(shí)候，建議家長(zhǎng)還是不要給孩子吃保健品，是藥三分毒，無論是什么保健品都是一種噱頭，小編建議，家長(zhǎng)們還是孩子食補(bǔ)比較好。那高中生吃什么比較好呢？小編例舉了幾種適合高中生吃的食物。

適合高中生吃的保健品有哪些？吃它勝過吃保健品！

高中生吃什么好？（1）

1、水果蔬菜，增加維生素。

2、肉類、雞蛋，可以補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)，氨基酸，卵磷脂等。

3、核桃，有很強(qiáng)的健腦補(bǔ)腦的作用。

高中生吃什么好？（2）

4、雜糧，可以起到平衡營養(yǎng)，補(bǔ)充不足的作用。 吃飽吃好，才能學(xué)習(xí)好。 一、合理營養(yǎng) 高中生正處在青春發(fā)育期，全身各部們器官逐漸發(fā)育成熟，代謝旺盛，又活潑好動(dòng)，其活動(dòng)量高于任何年齡組。

高中生吃什么好？（3）

堅(jiān)果類食品

包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機(jī)鹽和維生素，經(jīng)常食用，對(duì)改善腦營養(yǎng)供給很有益處。

高中生吃什么好？（4）

藍(lán)莓

藍(lán)莓被超級(jí)食物處方的作者史蒂芬普拉特博士稱為“補(bǔ)腦藍(lán)莓”：有十四種食品能改變你的生活。藍(lán)莓也許是其中最益腦的食品之一。

它含有豐富的抗氧化劑從而保護(hù)你的大腦免受自由累積在體內(nèi)的氧化壓力的損害。我們生活在工業(yè)世界，有害物種的數(shù)量正在加重我們體內(nèi)細(xì)胞和神經(jīng)元的受損情況，而藍(lán)莓是防止被損害的抗氧化劑。藍(lán)莓能增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)能力。研究表明，它們甚至可以延緩素愛老還可以防止神經(jīng)變性疾病如阿爾茨海默氏癥。每天來一杯任何形式的藍(lán)莓都將起作用。

高中時(shí)期也是思維能力最活躍、記憶力最強(qiáng)的時(shí)期，其學(xué)習(xí)任務(wù)十分繁重，要面臨各種各樣的考試。高中時(shí)期的青少年，是長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的關(guān)鍵時(shí)刻，他們的大腦皮層長(zhǎng)期處于高度緊張之中，所以此時(shí)的營養(yǎng)狀況必須十分重視。希望家長(zhǎng)能注重孩子的健康。

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