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適合高中生喝的補腦益智湯 喝什么湯最補腦

莊鑫2017-08-25 11:45:02

高中生因復習功課太累或心情過于緊張而會發(fā)生頭昏、頭痛、失眠、食欲減退等癥狀。如果采取飲食療法應對，高中生的這些癥狀會有一定程度的緩解。下面有途網(wǎng)小編為大家推薦一些適合高中生喝的補腦益智湯，喝什么湯最補腦，歡迎閱讀。

適合高中生喝的補腦益智湯，喝什么湯最補腦

適合高中生喝的補腦益智湯--蓮子豬心湯

材料：蓮子肉30克，豬心1個。

做法：豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調(diào)味即成。

功效：此湯益智安神補腦，補血養(yǎng)心。對心神不寧，健忘記憶力減退的高中生有一定功效。

適合高中生喝的補腦益智湯--蓮藕蘋果排骨湯

材料：蘋果、排骨、蓮藕。

做法：新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲?guī)追昼?，即可食用?/p>

功效：經(jīng)常用腦的高中生多吃藕，可以起到益血補髓，安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯，既可補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也可幫助高中生補充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素，增強免疫力，益智補腦健腦。

適合高中生喝的補腦益智湯--豬骨生姜湯

材料：黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨300克，豬瘦肉100克。

做法：將上述中藥煎湯去渣，取汁備用;豬排骨洗凈剁塊，豬肉洗凈切片。將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，撈取泡沫和生姜、蒜末，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘，至肉料熟，加入料酒、醬油、食鹽、味精拌均即成。吃肉飲湯，一日2次。

功效：有助于高中生補腦安神，調(diào)和氣血。適用于腦力不足，病后虛弱，頭暈目眩，失眠，健忘，疲倦乏力等。

高中生吃什么最補腦

榛子、核桃、杏仁、板栗……不知道高中生們是不是和我一樣喜歡這些香脆可口的堅果?其實這些堅果還是非常不錯的補腦健腦食品，原來我們大腦皮層的神將元細胞膜主要是由大量的不飽和脂肪酸構成的，而我們常吃的堅果的脂肪中最多的正是不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸不僅能夠維持腦細胞正常新陳代謝的需要，而且對于我們的視神經(jīng)和視網(wǎng)膜的發(fā)育還有很好的促進作用，如果高中生想變得更加聰明伶俐，就讓爸爸媽媽給你多準備幾種堅果作為零食吧，但一定不要忘記告訴爸爸媽媽，千萬不要給你們買開口的堅果以及鹽炒或油炸的堅果，因為開口的堅果容易讓果仁中的不飽和脂肪酸氧化產(chǎn)生有害身體的產(chǎn)物，而鹽炒和油炸堅果則會讓我們無意中吃進過多的油和鹽，不利于我們身體的健康成長。

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