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高中生吃什么能提神？這幾種食物可以防止犯困

張平2017-09-17 17:00:36

很多高中生因?yàn)樾枰獙W(xué)習(xí)的內(nèi)容比較多，所以會(huì)有犯困的時(shí)候，并且高中生在學(xué)習(xí)時(shí)都喜歡吃點(diǎn)零食，很多高中生就會(huì)思考有沒有什么食物可以防止高中生犯困。那么有這樣的食物嗎?現(xiàn)在小編來告訴大家。

高中生吃什么能提神？這幾種食物可以防止犯困

高中生吃什么提神—飲品

其實(shí)這種食物是存在的，不只有食品，有以下飲料也是可以的，下面簡單介紹幾種：

1、咖啡：這是最常見的一種提神飲料，因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫?，可以刺激神?jīng)，保證神經(jīng)處于活躍狀態(tài)。

2、茶(茶類飲品也可以)：高中生喝茶提神的原因與喝咖啡提神的原因差不多，茶里含有的咖啡堿與咖啡因的作用是一樣的，都可以使神經(jīng)處于活躍狀態(tài)。

3、功能性飲料：如紅牛、脈動(dòng)就是我們所說的功能性飲料。功能性飲料里面也含有可以使神經(jīng)活躍的物質(zhì)。如紅牛里含有的牛磺，但是并不建議高中生經(jīng)常喝，會(huì)影響健康。

高中生吃什么提神—食品

高中生吃這些食物可以提神防困：

1、桃仁：其中以扁桃仁的效果最好。因?yàn)楦鶕?jù)某項(xiàng)研究顯示，扁桃仁是最有營養(yǎng)的果仁之一，其中富含大量的維生素E和Mg。并且還含有大量的蛋白質(zhì)，可以幫助高中生保持一整天的活力、

2、菜花：菜花是維生素B 的“據(jù)點(diǎn)”，而且維生素B1可以改善我們的精神狀況，維生素B2和維生素B6一起服用可以緩解疲勞，起到提神醒腦的效果。同時(shí)維生素B6對新陳代謝也有幫助，可以讓人感覺到精力充沛，維生素B6又被稱為“提神營養(yǎng)素”

3、菠蘿：菠蘿中含有非常豐富的維生素B1，尅消除人的疲勞感，讓人更加有精神。

4、橘子：橘子中含有大量的鉀，可以補(bǔ)充到人的身體里，而且橘子還具有一定程度的酸性?？梢蚤_胃，幫助吸收。同時(shí)橘子皮泡水飲用也有提神的作用，因?yàn)殚僮悠ぶ泻悬S酮、橙皮黃素等成分，有提神醒腦的作用。

5、青椒：青椒是所有蔬菜中維生素C含量最高的。同時(shí)它還含有胡蘿卜素、B族維生素、以及鐵、鋅等微量元素。所以常吃青椒也可以提神抗疲勞，讓各位高中生精神亢奮。情緒高漲。

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