五月婷婷018_国产 经典 精品 欧美 日韩_日韩一区二区在线播放_久久精品无线播放

有途網(wǎng)

長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)如何緩解眼疲勞 眼部保健小妙招

劉美娟2017-09-19 14:05:43

現(xiàn)在長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)的人越來越多。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，56%的人表示自己經(jīng)常有眼干、眼澀、疲勞等眼部不適的癥狀，視力下降，眼睛疲勞嚴(yán)重。下文有途網(wǎng)小編給大家整理了《長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)如何緩解眼疲勞 眼部保健小妙招》，這些眼部保健小方法，簡(jiǎn)單易學(xué)，對(duì)緩解眼部疲勞有不錯(cuò)的效果，快來跟小編一起試一下吧!

長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)如何緩解眼疲勞 眼部保健小妙招

長(zhǎng)時(shí)間工作學(xué)習(xí)如何緩解眼疲勞

1.眼珠快速運(yùn)動(dòng)緩解眼疲勞

頭向后仰并不停地眨眼，使眼部血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可;頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。

2.看遠(yuǎn)看近法緩解眼疲勞

看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

3.冷熱交替緩解眼疲勞

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水里，捂在眼睛上30秒鐘，重復(fù)幾次，可以舒緩眼部疲勞、酸痛。

4.按壓穴位緩解眼疲勞

閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行。

眼部保健防護(hù)小妙招

1.在電腦前連續(xù)工作不宜超過一小時(shí)

對(duì)著手機(jī)、電腦、電視一段時(shí)間后，應(yīng)自覺閉眼休息幾分鐘，必要時(shí)可適當(dāng)使用眼藥水;使用電腦時(shí)應(yīng)與屏幕保持一定的距離，不要離電腦過近。

2.室內(nèi)要注意多通風(fēng)

改善室內(nèi)的空氣流通，避免污濁空氣對(duì)眼睛的傷害;如有條件，可利用休息時(shí)間到戶外稍作活動(dòng)，讓眼睛得到充分的調(diào)節(jié)和休息。

3.定期做眼保健操

這也是保護(hù)眼睛的絕好方法，可以起到醒腦明目的作用。

以上《長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)如何緩解眼疲勞 眼部保健小妙招》由有途網(wǎng)整理發(fā)布，更多學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)及最新高考動(dòng)態(tài)請(qǐng)持續(xù)關(guān)注有途網(wǎng)!

熱門推薦

最新文章