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高三學(xué)生如何快速提高記憶力的 提高記憶力吃什么

莊鑫2017-10-19 17:42:45

高三學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，精神壓力大，導(dǎo)致許多高三學(xué)生記憶力、專注力大打折扣，學(xué)習(xí)效率事倍功半。下面有途網(wǎng)小編跟打家說說高三學(xué)生如何快速提高記憶力的，提高記憶力吃什么，希望對你有幫助。

高三學(xué)生如何快速提高記憶力的，提高記憶力吃什么

高三黨怎么提高記憶力

1、背誦找竅門、聯(lián)想法

學(xué)習(xí)一些記憶技巧來幫助高三學(xué)習(xí)。比如首字母記憶法，把要記憶的一組東西編成一個小故事，或者找出數(shù)字間的規(guī)律等等。使用記憶變得有趣可以幫助你記住一些復(fù)雜的東西。

2、大腦保持活躍

大腦就像肌肉，常鍛煉能促進大腦發(fā)育。學(xué)一種樂器，接觸不同的事物或者多玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。前面幾條都能做到的話，高三黨大腦自然可以保持長久的活力!

3、善于觀察

很多時候高三黨記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試敘述畫中的內(nèi)容。每次做這個練習(xí)的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓(xùn)練就可練就過目難忘。看到的想到的都可以幫助提高記憶力，多看多記效率也會更高一點。

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4、生活有條理

用過的東西放回原處，高三黨使用備忘錄或者計劃手冊來記住每天的安排，把電話號碼和地址存在固定的地方。井井有條的生活可以讓你的大腦有更多空余部分來記住更重要的東西，而不是被瑣事困擾。說句俗話，就是少占用內(nèi)存!

5、舍得花時間去記

不專心去記的東西一定是轉(zhuǎn)眼就忘。如果高三黨真想記住，不要分心，放下手中復(fù)雜的工作，花一點時間專心去記，效果會很好。

6、重復(fù)記憶

重復(fù)得越多，記得越牢?？梢孕睦锬?，也可以寫下來，找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容。重復(fù)記憶不是笨方法，是一種記憶規(guī)律，所以不要覺得重復(fù)記憶浪費時間就不去做，如果有效率，重復(fù)記憶是最簡單最準確的記憶方法哦。

提高記憶力吃什么

1.菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

2.橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。高三考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛，提高記憶力。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

3.辣椒

維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。

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