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高三學(xué)生如何提高記憶力

張雪嬌2017-11-24 09:56:29

因?yàn)楦呷龑W(xué)習(xí)壓力大，很多學(xué)生記憶力下降。下面小編就為大家介紹一下提供記憶力的方法，供參考。

高三學(xué)生如何提高記憶力

怎樣提高記憶力

1、背誦找竅門、聯(lián)想法

學(xué)習(xí)一些記憶技巧來(lái)幫助高三學(xué)習(xí)。比如首字母記憶法，把要記憶的一組東西編成一個(gè)小故事，或者找出數(shù)字間的規(guī)律等等。使用記憶變得有趣可以幫助高三學(xué)生記住一些復(fù)雜的東西。

2、高三學(xué)生大腦保持活躍

大腦就像肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種樂(lè)器，接觸不同的事物或者多玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。前面幾條都能做到的話，大腦自然可以保持長(zhǎng)久的活力!

3、善于觀察

很多時(shí)候高三學(xué)生記不住不是因?yàn)橛浶圆?，是因?yàn)榭吹牟蛔屑?xì)。頭天見(jiàn)到的新人，第二天再碰見(jiàn)就想不起來(lái)了，多半是因?yàn)闆](méi)有專門去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過(guò)去，嘗試敘述畫中的內(nèi)容。

每次做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候都找一張自己沒(méi)見(jiàn)過(guò)的畫，多加訓(xùn)練就可練就過(guò)目難忘。看到的想到的都可以幫助記憶，多看多記效率也會(huì)更高一點(diǎn)。

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高三學(xué)生吃什么增強(qiáng)記憶力

豆類及其制品

豆類食品含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)腦血管功能，增強(qiáng)腦細(xì)胞活力。同時(shí)與蝦米、雞蛋一起吃，可提高高三學(xué)生記憶力。

果蔬類

平時(shí)多吃蘋果，它含大量的維生素B1、維生素C，可健腦益智;香蕉含大量鉀、維生素B6，能預(yù)防神經(jīng)疲勞，而且香蕉素有“智慧之鹽”之稱，含磷多，也是高三健腦佳品;核桃含大量大腦所需微量元素。

如不飽和脂肪酸、卵磷脂;多吃菠菜，它含大量葉綠素，能健腦益智，胡蘿卜含以維生素A為主的各種維生素、無(wú)機(jī)鹽和鈣質(zhì)等，有“小人參”美譽(yù)，也是高三學(xué)生的健腦佳品。

五谷類

定期食用玉米、小米等主食，不但可供大腦所需大量葡萄糖，還有較多蛋白質(zhì)、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又能刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的記憶力。

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