五月婷婷018_国产 经典 精品 欧美 日韩_日韩一区二区在线播放_久久精品无线播放

有途網(wǎng)

學(xué)生冬天吃什么可以提神醒腦

孟凡霖2017-12-10 16:13:42

大家都說(shuō)“春困，秋乏，夏打盹”，當(dāng)然還有冬眠一說(shuō)。那么冬天高中生想要提神醒腦可以吃些什么呢?下面有途網(wǎng)小編為大家盤(pán)點(diǎn)一下可以提神醒腦的食物。

學(xué)生冬天吃什么可以提神醒腦

茶或者茶飲料。

茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因?yàn)椴枥锩婧械目Х葔A能起到活躍神經(jīng)的作用。高中生冬天在困倦的時(shí)候飲用一杯茶(或茶飲料)，可以消困解乏，起到提神的效果。

點(diǎn)擊查看：犯困時(shí)如何快速清醒 教你幾個(gè)妙招瞬間提神

功能性飲料。

像紅牛、脈動(dòng)、佳得樂(lè)這樣的運(yùn)動(dòng)功能性飲料也是可以提神的，像紅牛里面含有?；撬?，是補(bǔ)充能量、提神醒腦的成分。但是這樣的飲料不建議經(jīng)常喝，高中生遇到考試或者是偶爾的加班拿來(lái)救急還是可以的。

水果。

擁有神奇提神功效的水果還真的不在少數(shù)，草莓、香蕉、檸檬等含有維生素C較多的水果都可以提神呢。香蕉還可以補(bǔ)充能量，如果高中生是因?yàn)槠＞?，吃些香蕉最好?/p>

其他可以提神醒腦的食物

堅(jiān)果類(lèi)食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素銅、鋅等，又有較多的不飽和脂肪酸，能夠激活高中生大腦的神經(jīng)反射活動(dòng)，補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)健大腦系統(tǒng)，緩解由于長(zhǎng)期腦力活動(dòng)帶來(lái)的疲勞。

大腦的惟一能量來(lái)源就是葡萄糖。簡(jiǎn)單地說(shuō)，能提供葡萄糖的食物都能提神醒腦。糧食是提供碳水化合物的主要來(lái)源。主食吃進(jìn)體內(nèi)，在較短的時(shí)間里就可以轉(zhuǎn)化成葡萄糖。因此，我們主張高中生一定要吃到足夠的糧食。這就是我們說(shuō)早餐除了要吃雞蛋、牛奶，必須要吃主食的道理。因?yàn)槊刻焐衔缡歉咧猩险n的主要時(shí)間，也是用腦的主要時(shí)間。

熱門(mén)推薦

最新文章