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高三家長給孩子補(bǔ)腦吃什么最好

莊鑫2017-12-30 13:17:27

高三正在進(jìn)行緊張的復(fù)習(xí)階段，不僅每天都要起早，還要熬夜學(xué)習(xí)，長此以往睡眠質(zhì)量不好，導(dǎo)致用腦過度，下面有途網(wǎng)小編跟大家說說高三學(xué)生補(bǔ)腦食物有哪些，希望對你有幫助。

高三家長給孩子補(bǔ)腦吃什么最好

幫助高三快速補(bǔ)腦的食物有哪些

花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長生果”。

牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果高三學(xué)生用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

小編推薦：快速補(bǔ)腦的食物有哪些 十種補(bǔ)腦食物越吃越聰明

魚類

魚類可以向高三學(xué)生大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。

高三學(xué)生吃什么補(bǔ)腦

有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的補(bǔ)腦健腦食品。

高三學(xué)生常吃可以補(bǔ)腦健腦的食物，可以讓你更聰明。這些食物主要有：魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。

多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因?yàn)轸~頭含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補(bǔ)五臟，補(bǔ)腦健腦益智有很好的效果。豬肝有養(yǎng)血補(bǔ)肝、補(bǔ)腦健腦的功效。豬腦具有補(bǔ)腦，止頭昏的效果。

瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，補(bǔ)腦健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、補(bǔ)腦健腦補(bǔ)腦。鴨肉具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫，補(bǔ)腦的作用。骨髓可以補(bǔ)腎壯骨，補(bǔ)益腦髓。海參含有粗蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等成份，具有補(bǔ)腎益精、補(bǔ)腦健腦的功效。

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