五月婷婷018_国产 经典 精品 欧美 日韩_日韩一区二区在线播放_久久精品无线播放

有途網(wǎng)

高三學(xué)生吃什么可以補腦抗疲勞

孟凡霖2018-03-12 15:19:54

對于高三學(xué)生來說，沖刺復(fù)習(xí)階段學(xué)習(xí)知識的時候?qū)τ谀X力的消耗是非常大的，那么吃什么能補腦防止疲勞呢?有途網(wǎng)小編為大家整理了一些適合高三學(xué)生吃的食物。

高三學(xué)生吃什么可以補腦抗疲勞

吃什么補品能抗疲勞補腦

說到保健品，小編第一反應(yīng)想到的就是腦白金這類的老年人吃的保健品，因為在小編看來保健品都是從心理上讓人感覺有效果，而事實上的功效確實不敢恭維!所以在這里小編并沒有可以推薦給高三學(xué)生的補腦保健品，至于補腦的食物倒是有很多。適合高三考生吃的食物有哪些呢。先從早餐開始，建議孩子多吃一些體積小，熱量高的食物，例如：面包、花卷、雞蛋、火腿等，牛奶、豆?jié){內(nèi)可加些糖。

適合高三學(xué)生補腦養(yǎng)神吃的食物

土蜂蜜適合考生喝 促消化緩解考前緊張。如果你家里有正在備戰(zhàn)中高考的小孩，更要買上幾瓶土蜂蜜，荊條等土蜂蜜可促消化、增強記憶力，適合考生服用。據(jù)趙再南介紹，土蜂蜜含有豐富的有機酸和生物活性物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，對均衡學(xué)生營養(yǎng)、改善睡眠質(zhì)量具有顯著的調(diào)節(jié)作用，同時積安堂荊條花蜂蜜中富含大腦神經(jīng)元所需要的營養(yǎng)元素，對于恢復(fù)腦力，抗疲勞有很好的幫助功效。

香蕉。腦細胞的熱量來源與其他細胞不同，只能依賴葡萄糖，無法從其他營養(yǎng)形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的來源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過大;維生素B能促進糖類被充分轉(zhuǎn)化成能量，協(xié)助蛋白質(zhì)代謝，維持腦細胞正常功能運作。想維持大腦的顛峰狀態(tài)，就隨時補充一根香蕉吧。

應(yīng)合理飲食注重食譜搭配

合理飲食可以增強記憶力，營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。多吃魚頭可以更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。

熱門推薦

最新文章