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高三抗疲勞補腦保健品 吃什么可以增強記憶力

蘇曉越2018-03-13 14:12:04

對于每一個高三學(xué)生來說，普遍的特點都是時間緊任務(wù)重，所以提高備考效率對于每一個高三學(xué)生來說都是非常重要的，下面小編為大家提供高三學(xué)生吃什么可以抗疲勞增強記憶力，希望對大家有所幫助。

高三抗疲勞補腦保健品 吃什么可以增強記憶力

高考吃什么補腦保健品能提高記憶力

1、蛋黃：含有蛋黃卵磷脂和膽堿，對調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能、預(yù)防記憶力減退有明顯幫助，而且蛋黃還富含維生素a、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及其他十幾種營養(yǎng)物質(zhì)，無疑是幫助平衡營養(yǎng)，有助考生的優(yōu)選食物。

2、大豆或其制品：大豆或其制品如豆腐含有大豆卵磷脂，提高大腦活力，消除大腦疲勞，使大腦思維敏捷，提高學(xué)習(xí)和工作效率。

3、海魚：富含dha，后者是大腦和視網(wǎng)膜中的重要物質(zhì)成分。

4、牛奶：富含鈣質(zhì)和乳清蛋白質(zhì)，都有利于穩(wěn)定神經(jīng)功能、間接平緩心里情緒的作用。

5、核桃：含有豐富的人體必需氨基酸亞麻酸，后者可在人體生成dhs。

考前要多吃堿性食物

我們常吃的食物中屬于堿性的有：蔬菜、水果、菌藻類、奶類和豆類。包括海帶、木耳、菠菜、胡蘿卜、芹菜、白菜、蘋果、菠蘿、梨等。而肉類、魚、蛋和糧食屬于酸性食物。

因此，家長在為考生制訂食譜時要考慮到這些食物的酸堿平衡。

提高記憶力的方法

1、注意集中

記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2、興趣濃厚

如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3、理解記憶

理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

4、過度學(xué)習(xí)

即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度

5、及時復(fù)習(xí)

遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

以上內(nèi)容是有途網(wǎng)小編為大家提供的高三學(xué)生應(yīng)該吃的高營養(yǎng)的食物，希望對大家有所幫助，更多考試內(nèi)容請繼續(xù)關(guān)注本站，小編將會持續(xù)為您發(fā)布。

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