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高考孩子吃什么菜補(bǔ)腦提高記憶力

蘇曉越2018-04-09 11:53:36

對(duì)于參加高考的孩子來(lái)說(shuō)飲食的合理搭配是非常重要的，因?yàn)閰⒓痈呖嫉暮⒆觽淇級(jí)毫Ρ容^大，大腦急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，下面小編為大家提供高考孩子吃什么菜補(bǔ)腦提高記憶力，希望對(duì)大家有所幫助。

高考孩子吃什么菜補(bǔ)腦提高記憶力

吃魚類的菜品有利于補(bǔ)腦

魚類是公認(rèn)的能夠補(bǔ)腦的食品，據(jù)調(diào)查顯示經(jīng)常吃魚的人得老年癡呆的幾率都比一般人要低，對(duì)于高考的孩子來(lái)說(shuō)吃魚也能夠起到補(bǔ)腦抗疲勞的作用，但是也不能吃的太多，最好的頻率就是一周吃一次，然后做法最好采用清蒸，因?yàn)檫@樣才能夠保持魚的營(yíng)養(yǎng)。

吃青菜能夠增強(qiáng)體質(zhì)抗疲勞

對(duì)于高考的孩子來(lái)說(shuō)一定不要不吃青菜，青菜的好處非常多，在平時(shí)的時(shí)候多吃一些青菜可以增強(qiáng)體質(zhì)抗疲勞，對(duì)于青菜的攝入可以每天都吃一些不同的綠葉菜，還有助于保護(hù)視力，想菠菜西藍(lán)花苦瓜等都是比較好的蔬菜好處都特別多。

吃一些蛋類有利于補(bǔ)充蛋白質(zhì)提高記憶力

對(duì)于高考考生來(lái)說(shuō)可以多吃一些蛋制品，比如像雞蛋羹白水煮蛋之類的，雞蛋的好處也是非常多的，每天吃一個(gè)雞蛋能夠保證營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，但是有不會(huì)給身體造成太大的負(fù)擔(dān)，雞蛋里面含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，以及卵磷脂、卵黃素等營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，對(duì)提高記憶力非常有幫助。

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