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高三學(xué)生健腦食譜大全 吃什么能提高記憶力

蘇曉越2018-04-14 16:38:15

對(duì)于每一個(gè)高三學(xué)生來(lái)說(shuō)都應(yīng)該適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)腦健腦，小編建議每一個(gè)高三學(xué)生最好通過(guò)天然的食物補(bǔ)充大腦的營(yíng)養(yǎng)，而不是吃一些保健品，下面小編為大家提供高三學(xué)生健腦食譜大全，希望對(duì)大家有所幫助。

高三學(xué)生健腦食譜大全 吃什么能提高記憶力

高三學(xué)生吃什么補(bǔ)腦：天麻魚頭湯

材料：魚頭、天麻、香菜適量(其他調(diào)味品可根據(jù)口味適量添加)。

做法：用清水洗凈2個(gè)大魚頭和100克天麻;將魚頭封煎后放一旁;在沙鍋中倒入約8碗清水，先放魚頭，后放入天麻;隔水燉至水沸時(shí)改用中至慢火，燉兩至三小時(shí)，再放入適量鹽即可。

功效：那些被頭疼困擾的高考學(xué)生的家長(zhǎng)們，不如為自己的孩子燉一鍋天麻魚頭湯，補(bǔ)補(bǔ)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的頭腦吧，因?yàn)樘炻榫哂徐铑^痛、益氣養(yǎng)肝的效用。魚頭湯有補(bǔ)腦健腦的功效。

牛奶對(duì)高三學(xué)生健腦補(bǔ)腦很有作用

牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必須的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素b1等元素。假如用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

水果蔬菜能夠提高高三學(xué)生的免疫力

考生應(yīng)保持?jǐn)z入富含維生素c的蔬菜和水果，vc有助于提高大腦對(duì)氧的利用，讓大腦保持興奮，避免出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象；同時(shí)vc還能提高人體免疫力，預(yù)防一些疾病的發(fā)生；蔬菜水果中富含的膳食纖維還能改善胃腸道功能，防止突發(fā)胃腸道疾病，影響考生考前狀態(tài)。

高三學(xué)生安神補(bǔ)腦湯

黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨500克，豬瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各適量。將上述中藥煎湯去渣，取汁備用;豬排骨洗凈剁成小塊，豬肉洗凈切成薄片。將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末共放入加熱至煮沸，撈取泡沫和生姜、蒜末，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘，至肉料熟，加入料酒、醬油、食鹽、味精即成。此湯補(bǔ)腦安神，調(diào)和氣血。對(duì)腦力不足，頭暈?zāi)垦?，失眠，健忘，疲倦乏力有一定作用?/p>

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