女子防身首先智慧避免危險，在迫不得已的情況下最后選擇格斗。那么女孩子學(xué)什么防身最實用呢？

女生學(xué)什么防身最實用

1、女子防身術(shù)擒拿訓(xùn)練：擒拿(分筋錯骨手)，是從國術(shù)技擊中演變而來，利用人體關(guān)節(jié)、穴位和要害部位的弱點，運用杠桿原理與經(jīng)絡(luò)學(xué)說，采用反關(guān)節(jié)動作和集中力量攻擊對方薄弱之處，使其產(chǎn)生生理上無法抗拒的痛疼反應(yīng)，達到拿其一處而擒之的效果。

2、女子防身術(shù)手腳反應(yīng)靶訓(xùn)練：當練習者基本掌握一個拳法或腿法的正確練習方法后要進行擊打手腳反應(yīng)靶訓(xùn)練，主要是為了鍛煉練習者拳腳的準確度、連貫性、動作的規(guī)范性及鍛煉練習者的反應(yīng)能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之間的銜接和身體協(xié)調(diào)性及發(fā)力等。

3、女子防身術(shù)沙袋(不倒翁沙袋)訓(xùn)練：打沙袋是練習女子防身術(shù)不可少的練功方法。進行打沙袋練習，可以全面檢驗自己的攻擊威力，在沙袋上體會發(fā)力的感覺;增強自己的力量和拳腳的耐受力及精力集中的能力;將沙袋做為假想敵，訓(xùn)練自己的實戰(zhàn)意識、拳腳組合、反應(yīng)速度、整體協(xié)調(diào)性、距離感等。

女生防身技巧

1、永遠記住，你的胳膊肘是你身上最強壯的地方。如果能用，一定要用。

2、如果劫匪問你要錢包，不要遞給他，拿起錢包向遠處丟。一般情況下，他會對你的錢包比對你更有興趣，等他往那個方向轉(zhuǎn)的時候，你要向相反的方向拼命地跑。

3、劫匪搶包的時候，你不要舍不得。你包里再貴的東西都可以再買一次，但是你的生命買不來。

4、劫匪入家門搶東西，你最好不要廢話羅嗦，要保持清醒，不要想和他說話分散他的注意力，他知道你想干什么，往往這樣會讓他更反感。也不要言語刺激，不要很多眼神接觸?？偟膩碚f，一般劫匪入室搶劫，他只是求財，而且越快越好，可是如果你言語刺激或者不合作，那么他就會用“他的方式”告訴你，現(xiàn)在是誰有主動權(quán)。

5、但是，如果你可以到你的陽臺，或者一切可以和外界聯(lián)系的地方，或者聽見門口有人等等，請你拿上所有能發(fā)聲的東西，大聲呼救。一般如果強匪發(fā)現(xiàn)有別人知道了他的行為，會匆忙離去。