高三學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入了最緊張地備考階段，如果吃得不合適，就會(huì)影響記憶力，影響大腦思考，怎么吃才能保持精神清明，以良好的身體狀況去學(xué)習(xí)，提高速讀記憶力等大腦功能，在學(xué)習(xí)上發(fā)揮優(yōu)勢(shì)呢?下面有途高考網(wǎng)小編整理了《高考前家長該如何制定孩子的飲食計(jì)劃?》，希望對(duì)你由幫助!
1、不要成為目光短淺的廚師。
如果你養(yǎng)成習(xí)慣，每天要做兩種飯，一種是孩子喜歡吃的，一種是你和先生喜歡吃的，那你就錯(cuò)了。你應(yīng)該設(shè)計(jì)一種適合全家人的飲食模式，孩子可以從中選擇他喜歡的，這樣孩子經(jīng)常會(huì)模仿父母的行為，時(shí)間長了，孩子自然會(huì)慢慢接受你提供給他的食物和蔬菜。
2、少說為妙。
不要總是評(píng)論你的孩子吃了什么、怎么吃的。要盡量保持中立，記住，你已經(jīng)做了作為父母該做的事情，給孩子提供了營養(yǎng)均衡的食物，你的孩子有責(zé)任吃掉它們。如果你總是強(qiáng)迫孩子，告訴他：“吃菜!”，那么他能做的一定是拒絕。
3、慢慢地介紹幾種新食物。
孩子天生就本能地拒絕新的食物。在孩子愿意品嘗之前，告訴孩子這種東西像過去他吃過的哪一種口味，這是某個(gè)英雄也喜歡的口味。比如，如果他不喜歡吃豌豆，你可以告訴他這是小獅子王也喜歡的，他或許就會(huì)喜歡了。
4、每天早上計(jì)算一下。
許多家庭每天的進(jìn)食沒有足夠的纖維，早餐更是選擇最簡單的食物，應(yīng)該計(jì)算一下，這些食物里是不是有足夠的纖維和足夠的營養(yǎng)。
5、垃圾食品不進(jìn)家。
記住，是你，而不是你的孩子在控制垃圾食物進(jìn)入你的家。家里擺著幾種垃圾食品，你卻強(qiáng)迫孩子去吃水果和蔬菜或者奶制品，簡直是天方夜譚。
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每次帶孩子出去你可以在車?yán)餃?zhǔn)備一個(gè)保溫箱，存上胡蘿卜、酸奶、全麥餅干和水，這樣孩子就不指望著要去吃快餐了。
6、允許放縱一下。
偶爾開戒讓孩子吃少量非健康食品也沒有關(guān)系，這要比你把它藏起來，孩子總渴望著要好得多。比如每次去奶奶家，可以吃一頓麥當(dāng)勞。
7、吃得有趣。
越有創(chuàng)造性，孩子吃的食物的種類就越多?？梢宰鲆粋€(gè)笑臉的南瓜餅、給食物取上可笑的名字，比如，可以叫西蘭花為恐龍的食物。
8、做榜樣。
如果你自己總是不吃這吃那，你的孩子也會(huì)認(rèn)為這是很正常的事情。誠實(shí)地告訴你的孩子你為什么有時(shí)候吃不下，你什么時(shí)候你餓了，就想吃，什么時(shí)候你飽了，就完全不想吃了。孩子也會(huì)學(xué)會(huì)這些的。
9、調(diào)整你的態(tài)度。
如果你的孩子在看電影時(shí)吃爆米花或者奶油冰淇淋，當(dāng)然是生活的享受，這個(gè)時(shí)候，你調(diào)整好心態(tài)，覺得這個(gè)時(shí)候這是聰明的選擇，或者是身體活力的需要，孩子也會(huì)覺得很舒服。
以上《高考前家長該如何制定孩子的飲食計(jì)劃?》由有途高考網(wǎng)收編整理，雖然說補(bǔ)腦能夠通過食物來達(dá)到目的，可是健腦還是要靠平時(shí)對(duì)大腦的保護(hù)。充足的睡眠是補(bǔ)腦的前提，盡管現(xiàn)在的生活節(jié)奏加快了，可是保證足夠的睡眠還是很有必要的。
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