800米跑步，是中學(xué)階段的體育體能測(cè)試的必考項(xiàng)目。沒有過關(guān)，體育也就不過關(guān)。但是，800米跑步所需要的體力消耗，一般人還是很有挑戰(zhàn)的。為了順利通過體能測(cè)試，有途網(wǎng)小編就如何提高800米跑步速度，為所有的學(xué)子們提供點(diǎn)參考意見。

800米跑步項(xiàng)目

800米跑步，是一種重要田徑賽事，也是一種學(xué)校體育必考的體育項(xiàng)目。在奧運(yùn)會(huì)田徑比賽中，被稱為中距離跑。第一屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上就出現(xiàn)這個(gè)項(xiàng)目了，已經(jīng)有120年的賽事歷史。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在自己的跑道里，呈現(xiàn)站立式跑步的時(shí)候，就需要速度、力量和耐心了。如何提高800米跑步速度，這需要運(yùn)動(dòng)員有足夠的信心，接受這項(xiàng)有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)。

平時(shí)加強(qiáng)訓(xùn)練是保證

學(xué)生們一般聽到800米跑步就害怕，為什么，體力跟不上，堅(jiān)持不到底，容易出現(xiàn)身體上的虛脫和問題。怎么解決這個(gè)問題，貴在平時(shí)多練習(xí)。如何提高800米跑步速度，首要的是你要堅(jiān)持，平時(shí)就跑，跑出耐力，跑出體能，也能跑出成績(jī)來。體育課上的訓(xùn)練必不可少。如果條件允許，可以自己給自己加餐，把這個(gè)項(xiàng)目當(dāng)做熱身運(yùn)動(dòng)，用在晨練中。

實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)是提升

平時(shí)訓(xùn)練后，體能跟上了，耐力也有了，實(shí)力自然也就上來了。這時(shí)候可以接受挑戰(zhàn)。當(dāng)然，這也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。如何提高800米跑步速度，先用跟隨跑的方法來壯膽，也來給自己增強(qiáng)信心。起跑的時(shí)候要搶占一個(gè)比較理想的位置，然后調(diào)整好自己的節(jié)奏，千萬別被別人的節(jié)奏帶亂了。那樣，你能保持好自己的體力，600米左右蓄勢(shì)沖刺。

對(duì)于體能不是很好的選手，有途網(wǎng)小編不建議參加此類運(yùn)動(dòng)。如果你確實(shí)參加了，那么，在如何提高800米跑步速度的問題上，千萬別急于求成，一定要循序漸進(jìn)。否則那樣，容易造成自己身體的傷害，也并不利于你的考試或者比賽成績(jī)。體育就是這樣殘酷。

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