2024年學(xué)霸最喜歡吃的食物是：魚肉、番茄和花生，魚肉是我最推薦高考期間常給孩子吃的肉類，因?yàn)轸~肉中含豐富的DHA、蛋白質(zhì)、鈣等等物質(zhì)，而DHA能增強(qiáng)記憶力，從而提高學(xué)習(xí)工作效率。

2024學(xué)霸吃什么最補(bǔ)腦

第一種：魚肉

魚肉是學(xué)霸最推薦高考期間常給孩子吃的肉類，因?yàn)轸~肉中含豐富的DHA、蛋白質(zhì)、鈣等等物質(zhì)，而DHA能增強(qiáng)記憶力，從而提高學(xué)習(xí)工作效率，長(zhǎng)期從事腦力的人，可以適當(dāng)?shù)亩喑院新蚜字氖澄?。而在夏天，魚肉最建議紅燒的吃，因?yàn)榧t燒的魚不僅開(kāi)胃，而且還很下飯。

第二種：番茄

很多人以為番茄是一種開(kāi)胃健食的蔬菜，其實(shí)番茄還是一種健腦的蔬菜，因?yàn)楦鶕?jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究，番茄中含有豐富的“酪氨酸”，而這種物質(zhì)不僅具有一定的神經(jīng)保護(hù)作用，而且還能健腦。在牛肉、奶酪、牛奶中等奶制品中也廣泛存在。

第三種：花生（少吃）

花生是學(xué)霸最愛(ài)吃的雜糧，也是學(xué)霸為推薦高考期間吃的雜糧，因?yàn)榛ㄉ懈缓S富的卵磷脂、腦磷脂，這2種物質(zhì)是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，而且還能改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶，所以不少人也把花生譽(yù)為“長(zhǎng)生果”。

2024哪些食譜比較補(bǔ)腦

1、核桃龍眼雞

準(zhǔn)備好適量的雞肉切成塊，之后將其加上醬油、料酒、淀粉等等，鍋里面加上油燒熱，之后放入生姜和洋蔥等等在里面爆香，雞肉倒進(jìn)去翻炒，之后加入核桃、胡椒粉、洋蔥、姜等等煮熟，最后放入鹽和味精調(diào)味。

2、核桃芝麻粥

準(zhǔn)備好適量的核桃和芝麻，之后加入米飯?jiān)诶锩姘局蟪芍?，?jiān)持定期吃核桃芝麻粥可以幫助使用者達(dá)到補(bǔ)腦和滋補(bǔ)腎陽(yáng)效果，可以讓使用者的記憶力得到改善，所以，高三學(xué)生吃它效果不錯(cuò)。