2024高考前考生失眠或者身體不舒服可能會分散考生的注意力，心理上造成考生考試的不安，實際的影響沒有那么可怕。以下是高考前考生失眠的補救方法，一起快來看看吧。

2024考生高考前失眠怎么辦

家長都希望孩子在考試期間能睡好。但一考生失眠了，千萬要告訴考生，沒關(guān)系，不影響做題！

人是有應激功能的，24小時不睡覺，大腦還能正常工作。如果考生在高考考試前也相信這個道理，反而臨考前能夠釋然，睡個好覺。

考生在高考前一天晚上失眠也可以通過聽音樂進行緩解：音樂也可以影響人的心理狀態(tài)，在高考前一天晚上由于情緒過度緊張會影響到睡眠，所以可以選擇一些舒緩的音樂來幫助身心放松，能夠增強睡眠

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2024考生高考前失眠怎么補救

首先，要找到失眠的原因，每位考生出現(xiàn)失眠的原因不同，有的考生是由于壓力大失眠，有的考生是由于恐懼而失眠，有的考慮是由于勞累過度失眠，所以搞清楚失眠的原因，才能對癥治療。

其次，考生在高考前要保持平常心態(tài)，在考試之前，應當做到困了就睡，不困就學。躺下之后睡不著可以閉著眼睛，養(yǎng)養(yǎng)神，不要想太多的事情，慢慢就會進入夢鄉(xiāng)。

最后，保持規(guī)律的作息時間，一定要養(yǎng)成早睡早起的習慣，要勞逸結(jié)合，這樣可以讓大腦皮層做好調(diào)節(jié)，能正常的運轉(zhuǎn)，也就能保證正常的睡眠。

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