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學(xué)生熬夜提神醒腦神器 學(xué)生提神醒腦的方法

趙妍妍2017-10-05 12:29:49

對于學(xué)生來說，可能在上課的時候會遇到一些犯困的時候，尤其是在夏天，又熱又困又悶，那么學(xué)生如何做才能正確的提神醒腦呢?下面是小編總結(jié)的幾個方法。

學(xué)生熬夜提神醒腦神器 學(xué)生提神醒腦的方法

學(xué)生提神醒腦的方法一

1、薄荷茶，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒、提神醒腦的功效。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

2、冰糖薄荷茶，材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

制作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據(jù)個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

功效：據(jù)最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動，幫助消化提神醒腦，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。

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學(xué)生提神醒腦的方法二

1、梳頭，用手指代替梳子，從前額的發(fā)際處向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳頭10至20次，可改善大腦血液供應(yīng)，健腦爽神，并可降低血壓提神醒腦。

2、眼保健操，雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將下眼窩向下按3次。做完后，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴按，經(jīng)太陽穴再向耳邊按去，反復(fù)3—4次。最后閉上雙眼，用中指輕按10秒鐘即可。

學(xué)生提神醒腦的方法三

1、用冷水洗臉。用冷水洗臉能促進(jìn)血液循環(huán)，對提神大有幫助。

2、多吃補(bǔ)氣血的食物，熬夜非常耗費(fèi)精力和體力，多吃枸杞、核桃等補(bǔ)充氣血的食物能使自己迅速恢復(fù)，提神醒腦方法。

3、閑暇時多運(yùn)動能提高自身免疫力，熬夜的時候不會像平時不運(yùn)動那樣容易犯困。

4、閑暇時午睡會讓大腦充分的休息，身體完全的放松。

以上就是小編為各位總結(jié)的關(guān)于學(xué)生提神醒腦的一些方法，有時候是真的太困，那么就可以采取一些以上的措施，幫助學(xué)生自己快速的清醒過來。

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