臨近高考，高三學(xué)生心理有壓力是難免的，那么高三學(xué)生如何才能快速緩解心理壓力呢?有途網(wǎng)小編為大家整理了一些方法。

如何有效的緩解壓力

高三學(xué)生想緩解心理壓力就要正確對待模擬考試。高三的模擬考試被賦予太多的意義，老師很看重一?？荚嚨某煽?，家長也一樣看重，這無形中就給高三學(xué)生帶來了很大的心理壓力。高三學(xué)生應(yīng)該看輕分?jǐn)?shù)，而是應(yīng)該通過考試看自己到底有哪些知識(shí)點(diǎn)掌握的還不準(zhǔn)確，將這些知識(shí)點(diǎn)的漏洞學(xué)習(xí)好，保證下次再出現(xiàn)同樣的問題一定可以做對。

找空余時(shí)間泄壓

高三學(xué)生在努力學(xué)習(xí)的同時(shí)，別忘了讓自己的身體與精神休息!在周末放假時(shí)可以幾個(gè)同學(xué)一起相約去爬山，享受享受爬到山頂、出出汗之后的輕松;可以一起騎著單車，享受享受風(fēng)兒拂過臉龐的輕柔;也可以去打打球，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，暢快淋漓的抒發(fā)抒緒!不管怎樣泄壓都別忘了主意身體!

高三學(xué)生緩解壓力最有效的方法

適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)。隨著考試時(shí)間的臨近，學(xué)生就會(huì)爭分奪秒，每時(shí)每刻都扎在書堆里，殊不知人的大腦是需要科學(xué)的運(yùn)用。長期的堆在書題里，大腦的反應(yīng)能力下降，供氧量不足，這樣一來，不但嚴(yán)重影響了復(fù)習(xí)效果，對身體也沒有一點(diǎn)好處。事實(shí)也證明了，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體，有助于緩解大腦的疲勞和緊張的心理。要對對自己要充滿信心。研究表明，在能力、水平相同的條件下，自信心高的學(xué)生取得的成績明顯高于自信心低的學(xué)生。所以，對自己保持充分的信心是考試成功的保障。時(shí)刻的提醒自己“我一定能考出最好的水平”。這種積極的自我心理暗示，會(huì)使人樂觀、勇敢地面對各種困難和危機(jī)。

高三難免會(huì)有緊張，失落，傷心，而音樂可以影響一個(gè)人的情緒和行為。多聽一些動(dòng)人的音樂，不僅可以使人心情舒暢，從中得到美的享受，還可以使人感到輕松愉快，能消除疲勞，緩解緊張情緒，為自己增加學(xué)習(xí)動(dòng)力。