眾多考生奮斗12年后終于迎來了這一意義非凡的時(shí)刻，這場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)緊緊牽動(dòng)著千萬家長(zhǎng)和少年的心弦，高考作為升學(xué)最重要的途徑，不能有半點(diǎn)兒疏忽，家長(zhǎng)和同學(xué)們特別糾結(jié)的一件事兒是高考當(dāng)天到底要不要午睡呢?

如果出現(xiàn)犯困，中途犯困或者煩躁的情況，醒來后困頓感難以消除，這時(shí)貼上備用的冰激提神醒腦貼于額頭或是頸部大椎穴(衣領(lǐng)下)，只需輕輕一貼即可降低腦內(nèi)壓，提神醒腦，緩解疲勞，改善精神困倦，眩暈煩躁等癥狀，適合臨考前、考試時(shí)出現(xiàn)犯困，煩躁，緊張，慌神，大腦暫時(shí)性空白，暈場(chǎng)等考試綜合征。大腦清醒，輕松，舒服，才能以最佳狀態(tài)迎戰(zhàn)高考關(guān)。

對(duì)于高考期間要不要午睡的問題專家建議也不盡相同，事實(shí)上是否午睡應(yīng)該因人而異。如果平時(shí)有午睡的習(xí)慣，那么考前和考試期間都應(yīng)養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。午睡一般小睡半個(gè)小時(shí)，不要超過半個(gè)小時(shí)，這樣做既能達(dá)到使大腦休息的目的，醒來時(shí)頭腦也會(huì)很快清醒。

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家長(zhǎng)可以盡量為考生安排午睡的環(huán)境，保證孩子能精力充沛地迎接下午的考試。如果沒有條件，盡量安排考生在相對(duì)安靜的地方閉目養(yǎng)神來減少因緊張?jiān)斐傻呐d奮、失眠，但千萬不要突然改變生物鐘。由于這部分考生長(zhǎng)期以來已形成午睡的習(xí)慣，一下子突然改變，很難適應(yīng)。

如果學(xué)生平時(shí)中午沒有睡覺習(xí)慣，那么可以不要睡午覺。因?yàn)樯衔绲目荚嚱Y(jié)束后，考生的興奮點(diǎn)已啟動(dòng)，如果午睡，興奮點(diǎn)到下午就要重新啟動(dòng)。這和機(jī)器的啟動(dòng)道理是一樣的，啟啟停停，可能不利于下午的考試。

午睡的好處，(提醒一下要正確、科學(xué)的午睡，才會(huì)對(duì)身體進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整，對(duì)下午的工作和學(xué)習(xí)都是十分有利的。)要注意以下幾點(diǎn)： 睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會(huì)增加血液黏稠度，加重冠狀動(dòng)脈病變，加重胃消化負(fù)擔(dān)，影響午休質(zhì)量。睡覺時(shí)應(yīng)墊上枕頭，這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾，并有助于胃腸功能。 午睡姿勢(shì)宜平躺仰臥或側(cè)臥為佳。 把握好午睡時(shí)間長(zhǎng)短，可隨夜晚的睡眠狀態(tài)及上午工作的勞累程度而定，一般不宜過長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。時(shí)間睡得太長(zhǎng)由于進(jìn)入深睡眠，醒來后會(huì)感到頭部昏沉。 醒后輕度活動(dòng)，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度，不要馬上從事復(fù)雜和危險(xiǎn)的工作。

綜上所述，有途網(wǎng)小編認(rèn)為高考到底要不要午睡主要看考生個(gè)人的生物鐘，如果平時(shí)就有午睡的習(xí)慣，高考當(dāng)天也可以午睡，一個(gè)人情況而定，更多高考資訊關(guān)注有途網(wǎng)。

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