高考前吃什么水果好?高考學生吃什么水果好?水果好處多多，高考前的學生吃水果好處多多，那么高考前吃什么水果緩解壓力?下面有途網小編就為大家推薦一些可以緩解壓力的水果，供大家參考。

緩解壓力的水果有哪些

1.葡萄

葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物 質，其與睡眠之間有著密切的關系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。所以，它可以幫助調節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。

2.香蕉

用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。而在高考前適當?shù)某韵憬?，它可緩和緊張的情緒、提高學習效率、降低疲勞，最適合學習緊張的學生和工作壓力大的朋友。

3.木瓜

木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因為木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養(yǎng)更容易被直接吸收，特別是可發(fā)揮潤肺的功能，當肺部得到適當?shù)淖虧櫤?，就能更好地行氣活血，令身體各器官的運行更加舒暢。

4.椰子

椰子具有滋補、清暑解渴的功效，是解暑生津之佳品。椰子汁清如水，且相當清甜、晶瑩透亮，清涼解渴。一個好椰子，大約有兩玻璃杯的水。

緩解壓力的水果

5.蘋果

考生多吃蘋果，有利于增強記憶力，蘋果具有考生體所必需的營養(yǎng)素，還含有利于考生生長發(fā)育的細纖維和能增強考生記憶力的微量元素鋅。

6.草莓

多吃草莓緩解壓力。在高考期間的應季水果中，草莓的營養(yǎng)最全面、最豐富。草莓含有豐富的維生素C、維生素B族和鈣、磷、鐵等無機鹽。豐富的鈣能起到鎮(zhèn)靜神經 的作用，有助于預防考生心情慌亂。維生素C和鐵聯(lián)合作用還能增加腦組織對氧的利用，并有較好的補血作用，因此考生多吃一些草莓還能起到抗疲勞、提高大腦工 作效率的功效。

推薦閱讀：

高考前睡不著覺怎么辦 吃什么有助睡眠
高考前一天吃什么好 高考前吃什么更健康
高考生夜宵吃什么 高考飲食要注意什么
高考期間考生吃什么水果好
高考生吃什么菜好 高考前吃什么減壓