家長關(guān)心孩子的成績無可厚非，但若眼中只有成績和分?jǐn)?shù)，可能就會引起孩子的反感。那么，作為高三家長，在整個(gè)高三階段，究竟要怎樣做呢?下面有途高考網(wǎng)小編整理了《高考倒計(jì)200天 家長需要注意哪些》，希望對你有幫助!

家長需要注意：用客觀的自我認(rèn)知克服

在復(fù)習(xí)過程中，很多學(xué)生會不可避免的產(chǎn)生消極心理，尤其是遭遇模擬考試成績排名下降等問題時(shí)，更容易產(chǎn)生消極心理，心慌氣短，焦慮自卑，總是覺得自己不行，越來越?jīng)]有自信，猶豫不決，這樣又會導(dǎo)致成績不斷下降，繼而形成惡性循環(huán)。在這個(gè)過程中如果家長能夠積極的幫助孩子克服自卑心理和恐懼情緒，培養(yǎng)孩子客觀地自我評價(jià)，合理歸因?qū)⒂行У木徑夂⒆拥那闆r。心理學(xué)研究表明：當(dāng)考生把考試失敗歸結(jié)于“自己天生腦子笨和能力低”或歸因于“考試題目太難”時(shí)，他們在心里就認(rèn)為“無論自己如何努力，都無法趕上其他人，無法取得成功”，就很難產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與動(dòng)力，會走向自卑甚至自暴自棄，最終喪失自信心。因此，如何讓考生正確合理的分析考試失敗的原因，樹立客觀的自我認(rèn)知，是解決考生消極心理的關(guān)鍵。

針對這一問題，邰啟揚(yáng)教授推出的高考心理調(diào)適專題中提出了有效的應(yīng)對措施：首先，家長可以教自己的孩子換個(gè)角度看待問題，將消極因素當(dāng)做積極因素來看待，例如做錯(cuò)一道題，那就將錯(cuò)題作為上天派來的天使，讓你在面對真正的高考前就得到警示;其次，通過小事的成功一點(diǎn)一滴塑造孩子的自信心，改變孩子自我懷疑的態(tài)度;再者，還可以多陪陪孩子，一起聽聽音樂、聊天，聽孩子傾訴壓力;更重要的是，要用積極的心理暗示幫助孩子有效緩解消極心態(tài)，針對此問題，邰啟揚(yáng)教授在天天象上還推薦了非常有效的呼吸放松訓(xùn)練。

家長需要注意：通過合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃治愈

情緒浮躁，根本靜不下心來學(xué)習(xí)，平時(shí)會做的題考試時(shí)莫名其妙的做錯(cuò)，這樣的情況在高三考生中越來越頻發(fā)，對情緒和自信心影響都很大，并且直接影響到考生的日常成績，長此以往，必然影響考生的高考發(fā)揮。

其實(shí)，考生的焦慮浮躁心理原因一方面是對考分的過分看重，另一方面則是因?yàn)闀r(shí)間流逝的緊迫感，讓考生感到自己再怎么努力也不會有太大進(jìn)步。

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針對這類情況，高三家長千萬不能掉以輕心，要幫助自己孩子制定目標(biāo)明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃，開導(dǎo)孩子“不必過于關(guān)注考分，只要朝著既定目標(biāo)、按照計(jì)劃走進(jìn)具體的學(xué)習(xí)任務(wù)中去，心平氣和地全力以赴地旁若無人地進(jìn)行自己的學(xué)習(xí)“。邰教授認(rèn)為要想讓孩子靜下心來學(xué)習(xí)并取得好的學(xué)習(xí)成績，必須要有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與良好的學(xué)習(xí)方法。建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就會使孩子學(xué)習(xí)感到有序而輕松。家長不僅應(yīng)該幫助考生制定一個(gè)合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，調(diào)整學(xué)習(xí)方法，還需做到不要總是強(qiáng)調(diào)負(fù)面信息、給考生過高的定位和過多的期待，對考生多一些鼓勵(lì)，對其進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕野凳?，以緩解考生的焦躁情緒。

家長需要注意：讓孩子不要自身要求過高

在高考沖刺期間，有的考生會因?yàn)閴毫^大失眠，晚上睡不著覺，嘗試各種辦法都不見效，反而愈來愈精神;有的學(xué)生會因?yàn)閴毫^大而導(dǎo)致課堂難以集中注意力，在學(xué)習(xí)時(shí)恍恍惚惚，無法集中精力，學(xué)完的知識經(jīng)常不記得;還有的考生則在壓力下情緒起伏不定，如果父母或同學(xué)說起一些自己不喜歡的事就會很煩，有時(shí)候還特別想罵人或打架。

專家認(rèn)為，考生的壓力主要來源于兩方面，第一是自身因素，大部分學(xué)生壓力過大是因?yàn)閷ψ陨硪筮^高，一旦沒有考到自己滿意的成績，就會產(chǎn)生低落的情緒，繼而蔓延到生活的方方面面，造成更多的不利影響。對于這種情況，家長應(yīng)該協(xié)助考生制定一些考生自己可以達(dá)到的目標(biāo)，讓考生明白考試只是一種測試，考察知識的把握程度，一次的失敗并不意味著什么;另一個(gè)壓力來源則是與其他考生的比較，很多家長和考生都會通過與別人對比來定義進(jìn)步或退步，長期下來就會產(chǎn)生一種壓抑的心理。所以，建議家長和考生應(yīng)當(dāng)正確的瞄準(zhǔn)比較對象，多與自己作比較，合理歸因，適時(shí)的調(diào)整壓力避免失眠、學(xué)習(xí)效率不高、情緒起伏不定等心理問題。邰啟揚(yáng)教授還認(rèn)為，考生可以通過嚼口香糖，聽音樂等簡單的方式進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，還可以考慮換個(gè)環(huán)境放松心情，或者找個(gè)沒人的地方宣泄一下負(fù)面的情緒。也可以通過呼吸放松訓(xùn)練來緩解壓力，調(diào)整心態(tài)。

以上《高考倒計(jì)200天 家長需要注意哪些》由有途高考網(wǎng)收編整理，家長們也不要因?yàn)楦呖迹淖円延械募彝ド盍?xí) 慣，高三了，家庭也要?dú)g聲笑語，快樂相隨。

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